Consiste no treinamento contra resistido (TCR), também conhecido como treinamento de força, que se utiliza de cargas variadas para se trabalhar os músculos e habilidades; com o acompanhamento de um profissional competente você terá benefícios diversos e principalmente, saúde. Na musculação, você pode buscar apenas mais disposição para suas AVDs (atividade de vida diária) ou mesmo uma melhora de desempenho físico.

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