Consiste no treinamento contra resistido (TCR), também conhecido como treinamento de força, que se utiliza de cargas variadas para se trabalhar os músculos e habilidades.

Com o acompanhamento de um profissional competente você terá benefícios diversos e principalmente, saúde. Na musculação, você pode buscar apenas mais disposição para suas AVD'S (atividade de vida diária) ou mesmo uma melhora de desempenho físico.