Programa de treinamento em grupo, realizado em salas climatizadas, ao som de musicas envolventes, periodizado bimestralmente, visando maior resultado e entretenimento.
Periodização para trabalho localizado de toda musculatura abdominal.
Exercícios que visam alongar todos os músculos do corpo.
Aula de 25 minutos.
Visa ensinar as técnicas da luta.
Programa de ciclismo indoor feito em grupo.
Aula de circuito de 30 minutos.
As melhores músicas para se dançar.
Trabalho específico dos glúteos.
Aula de jazz para adultos super motivante
Luta marcial milenar sob o comando do professor Feféu.
Movimentos simples e seguros realizados em um trampolim.
Aula onde trabalha grupos musculares de maneira direcionada utilizando carga.
Método que trabalha a consciência corporal de forma global.
Técnicas de defesa pessoal.
Ensinar as técnicas reais de luta.
Atividade para quem busca equilíbrio e a harmonia do corpo.
Atividade com vários tipos de ritmos.
Corrida indoor nas esteiras.
Condicionamento aeróbio de baixo impacto, que utiliza plataformas conhecidas como step.
Filosofia de vida prática.
Método revolucionário de treinamento feito com o peso do próprio corpo
Consiste no treinamento contra resistido (TCR), também conhecido como treinamento de força, que se utiliza de cargas variadas para se trabalhar os músculos e habilidades; com o acompanhamento de um profissional competente você terá benefícios diversos e principalmente, saúde. Na musculação, você pode buscar apenas mais disposição para suas AVD’S (atividade de vida diária) ou mesmo uma melhora de desempenho físico.
Treinamento contra resistido (TCR), acompanhado por nossa equipe de professores.
