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Programa de treinamento em grupo, realizado em salas climatizadas, ao som de musicas envolventes, periodizado bimestralmente, visando maior resultado e entretenimento.

Atenção alunos: Acompanhe nossos horários para Ginástica e Ciclismo e Running

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ABS

Periodização para trabalho localizado de toda musculatura abdominal.

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Alongamento

Exercícios que visam alongar todos os músculos do corpo.

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Alongamento Express

Aula de 25 minutos.

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Boxe

Visa ensinar as técnicas da luta.

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Ciclismo Indoor

Programa de ciclismo indoor feito em grupo.

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Circuito

Aula de circuito de 30 minutos.

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Flex Sinergy 360º

O Sinrgy360 combina uma variedade ampla de exercícios e ferramentas de treinamento , para que você nunca caia na rotina

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Glúteos

Trabalho específico dos glúteos.

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Jazz Adulto

Aula de jazz para adultos super motivante

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Jiu-jitsu

Luta marcial milenar sob o comando do professor Feféu.

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Local

Aula onde trabalha grupos musculares de maneira direcionada utilizando carga.

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Mat Pilates

Método que trabalha a consciência corporal de forma global.

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Muay Thai

Ensinar as técnicas reais de luta.

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Ritmos

Atividade com vários tipos de ritmos.

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Step

Condicionamento aeróbio de baixo impacto, que utiliza plataformas conhecidas como step.

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TRX Suspension Training

Método revolucionário de treinamento feito com o peso do próprio corpo

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Zumba Fitness

É um programa de exercícios aeróbicos que une ginástica e dança com ritmos variados do mundo todo.

Consiste no treinamento contra resistido (TCR), também conhecido como treinamento de força, que se utiliza de cargas variadas para se trabalhar os músculos e habilidades; com o acompanhamento de um profissional competente você terá benefícios diversos e principalmente, saúde. Na musculação, você pode buscar apenas mais disposição para suas AVD’S (atividade de vida diária) ou mesmo uma melhora de desempenho físico.

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Musculação

Treinamento contra resistido (TCR), acompanhado por nossa equipe de professores.

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Grupo de Corrida VelO2

Corrida e caminhada, treinos motivantes realizado nas ruas e praças da cidade.

Horário de Funcionamento: 6h às 22h (seg a sex), 8h às 18h (sáb) e 9h às 13h (dom)

Fone: (62) 3515-0588

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